-
01:10
1.
脫離腰痠背痛， 請您跟我這樣做
-
00:10
2.
您，曾經有腰痠背痛嗎？
-
00:41
3.
2013年工作環境安全衛生狀況認知調查
-
00:25
3.1
受僱者不同部位痠痛百分比-按性別分
-
00:25
4.
腰背痠痛/下背疼痛
-
00:42
5.
下背痛發生原因
-
01:01
6.
非特異性下背痛
-
00:27
7.
下背痛時期分類
-
00:15
8.
下背痛的危險因子
-
00:59
8.1
下背痛的危險因子
-
00:27
8.2
下背痛的危險因子
-
00:55
8.3
下背痛的危險因子
-
01:04
9.
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
00:32
9.1
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
00:53
9.2
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
00:24
10.
1.物理治療師教您自助擺平痠痛2.請適時的尋求專業進行鑑別診斷
-
02:12
11.
腰痠背痛物理治療的方法
-
00:13
12.
預防腰背痠痛，從日常生活做起
-
00:41
13.
產生肌肉骨骼痠痛的危險因子
-
02:00
14.
腹部與腰部肌肉/筋膜與腰背痠痛的關係
-
00:15
15.
解決痠痛的辦法
-
00:22
15.1
正確姿勢的重要
-
00:56
15.2
哪個姿勢對腰椎壓力影響最大
-
01:53
15.3
腰椎椎間盤壓力示意圖
-
01:31
15.4
正確站立姿勢 ＝ 脊椎自然姿勢
-
00:08
15.5
不好的姿勢帶來痠痛
-
01:06
15.6
抬頭挺胸，不如抬頭挺腰！
-
00:43
15.7
坐有坐相，勿當沙發馬鈴薯
-
00:48
16.
使用電腦之理想姿勢
-
00:16
16.1
正確的姿勢
-
00:26
16.2
讓我們來找碴：
-
01:39
17.
躺姿
-
00:33
17.1
睡有睡相
-
00:56
17.2
睡有睡相
-
00:10
17.3
重點在於脊椎能維持於正中位置
-
00:55
18.
居家/工作環境的改善
-
00:20
18.1
Slide 44
-
00:41
19.
搬重物的方法－以蹲下代替彎腰，保持背部正中姿勢
-
00:40
20.
滑手機的正確姿勢呢？
-
01:23
20.1
滑手機時須注意！
-
00:12
21.
腰部守護運動11招
-
00:24
21.1
腰部守護運動1
-
00:18
21.2
腰部守護運動2
-
00:29
21.3
腰部守護運動3
-
00:19
21.4
腰部守護運動4
-
03:04
21.5
腰部守護運動5
-
00:46
21.6
腰部守護運動6
-
00:44
21.7
腰部守護運動7
-
01:31
21.8
腰部守護運動8
-
00:42
21.9
腰部守護運動9
-
01:16
21.10
腰部守護運動10
-
02:11
21.11
腰部守護運動11
-
01:26
22.
感謝您的聆聽
-
00:21
23.
現場提問:脊椎滑脫的復健運動
-
00:29
24.
現場提問:脊椎馬尾症候群
-
01:10
1.
脫離腰痠背痛， 請您跟我這樣做
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00:10
2.
您，曾經有腰痠背痛嗎？
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00:41
3.
2013年工作環境安全衛生狀況認知調查
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00:25
3.1
受僱者不同部位痠痛百分比-按性別分
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00:25
4.
腰背痠痛/下背疼痛
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00:42
5.
下背痛發生原因
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01:01
6.
非特異性下背痛
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00:27
7.
下背痛時期分類
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00:15
8.
下背痛的危險因子
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00:59
8.1
下背痛的危險因子
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00:27
8.2
下背痛的危險因子
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00:55
8.3
下背痛的危險因子
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9.
如何辨別自己疼痛在哪個階段
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00:32
9.1
如何辨別自己疼痛在哪個階段
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00:53
9.2
如何辨別自己疼痛在哪個階段
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10.
1.物理治療師教您自助擺平痠痛2.請適時的尋求專業進行鑑別診斷
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02:12
11.
腰痠背痛物理治療的方法
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00:13
12.
預防腰背痠痛，從日常生活做起
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00:41
13.
產生肌肉骨骼痠痛的危險因子
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02:00
14.
腹部與腰部肌肉/筋膜與腰背痠痛的關係
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00:15
15.
解決痠痛的辦法
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00:22
15.1
正確姿勢的重要
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00:56
15.2
哪個姿勢對腰椎壓力影響最大
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01:53
15.3
腰椎椎間盤壓力示意圖
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01:31
15.4
正確站立姿勢 ＝ 脊椎自然姿勢
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15.5
不好的姿勢帶來痠痛
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01:06
15.6
抬頭挺胸，不如抬頭挺腰！
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15.7
坐有坐相，勿當沙發馬鈴薯
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16.
使用電腦之理想姿勢
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00:16
16.1
正確的姿勢
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16.2
讓我們來找碴：
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17.
躺姿
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00:33
17.1
睡有睡相
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17.2
睡有睡相
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17.3
重點在於脊椎能維持於正中位置
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18.
居家/工作環境的改善
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19.
搬重物的方法－以蹲下代替彎腰，保持背部正中姿勢
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20.
滑手機的正確姿勢呢？
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01:23
20.1
滑手機時須注意！
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21.
腰部守護運動11招
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21.1
腰部守護運動1
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21.2
腰部守護運動2
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21.3
腰部守護運動3
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21.4
腰部守護運動4
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21.5
腰部守護運動5
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21.6
腰部守護運動6
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21.7
腰部守護運動7
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21.8
腰部守護運動8
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21.9
腰部守護運動9
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21.10
腰部守護運動10
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21.11
腰部守護運動11
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22.
感謝您的聆聽
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23.
現場提問:脊椎滑脫的復健運動
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24.
現場提問:脊椎馬尾症候群