Professor:熊育敏
Date:2020-10-12
view(s): 347
  • 01:02 1.
    腎臟保健
  • 01:43 2.
    我的腎臟做甚麼事情
  • 02:29 3.
    什麼是腎功能?
  • 02:10 4.
    腎臟為什麼會生病?
  • 01:24 5.
    誰容易罹患腎臟病
  • 01:07 6.
    腎臟病的危險因子
  • 02:40 6.1
    濫用藥物
  • 01:57 6.2
    尿液型態改變
  • 00:54 6.3
    水腫(體重快速增加)
  • 00:08 6.4
    疲倦貧血
  • 00:48 7.
    腎臟病常見的檢查
  • 00:12 8.
    防治腎臟病的秘訣
  • 00:40 9.
    秘訣一:健康生活型態
  • 01:30 9.1
    運動可以維持理想體重,並可降低膽固醇及三酸甘油指,降低血壓,增加心肺耐力及促進血液循環。
  • 00:53 9.2
    戒煙及不酗酒
  • 00:23 9.3
    良好生活習慣
  • 01:58 9.4
    預防感染
  • 01:26 10.
    秘訣二、謹「腎」飲食
  • 01:19 10.1
    每日飲食指南
  • 05:31 10.2
    注意鹽分攝取,飲食勿過分調味。盡量選用天然食材,減少加工食物。均衡飲食(健康餐盤) 每天早晚一杯奶(240ml) 每餐水果拳頭大 菜比水果多一點 飯跟蔬菜一樣多 豆蛋肉魚一掌心 堅果種子一茶匙
  • 00:22 11.
    秘訣三、適度喝水、勿憋尿
  • 00:28 12.
    秘訣四 尋求正確的醫療途徑 不亂吃藥
  • 01:40 12.1
    西藥吃太久腎會壞掉 !
  • 00:24 13.
    秘訣五、自我監控與健康檢查
  • 00:38 13.1
    定期健康檢查
  • 00:50 14.
    秘訣六、疾病的治療與控制
  • 00:47 14.1
    糖尿病做好血糖控制糖尿病患如定期偵測「尿液微量白蛋白」可早期發現腎臟及心血管疾病。 飯前理想血糖低於110mg/dl 飯後理想血糖低於140mg/dl 糖化血色素低於7.0%
  • 00:30 14.2
    高血壓病患做好血壓控制 維持理想血壓收縮壓低於130mmHg以下 維持理想舒張壓低於80mmHg以下
  • 01:08 15.
    腎臟病飲食控制
  • 01:50 16.
    蛋白質控制
  • 01:05 16.1
    低生理價值蛋白質含量高的植物性蛋白, 盡量避免
  • 02:44 16.2
    增加熱量來源
  • 02:31 17.
    磷的控制
  • 04:46 18.
    鉀的限制
  • 00:49 18.1
    減少鉀的攝取量
  • 00:57 19.
    鈉的限制
  • 00:53 20.
    減鹽小技巧
  • 00:53 21.
    Q :我不喜歡吃青菜,但是我有吃水果
  • 01:23 22.
    Q : 痛風不能吃豆腐、不能喝豆漿
  • 00:00 23.
    感謝聆聽
  • Index
  • Notes
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談腎臟疾病的預防及保健
Duration: 55:13, Browse: 347, Update: 2020-10-12
介紹腎臟保健的六大祕訣, 以及門診衛教時常見的疑問解答
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    • 01:02 1.
      腎臟保健
    • 01:43 2.
      我的腎臟做甚麼事情
    • 02:29 3.
      什麼是腎功能?
    • 02:10 4.
      腎臟為什麼會生病?
    • 01:24 5.
      誰容易罹患腎臟病
    • 01:07 6.
      腎臟病的危險因子
    • 02:40 6.1
      濫用藥物
    • 01:57 6.2
      尿液型態改變
    • 00:54 6.3
      水腫(體重快速增加)
    • 00:08 6.4
      疲倦貧血
    • 00:48 7.
      腎臟病常見的檢查
    • 00:12 8.
      防治腎臟病的秘訣
    • 00:40 9.
      秘訣一:健康生活型態
    • 01:30 9.1
      運動可以維持理想體重,並可降低膽固醇及三酸甘油指,降低血壓,增加心肺耐力及促進血液循環。
    • 00:53 9.2
      戒煙及不酗酒
    • 00:23 9.3
      良好生活習慣
    • 01:58 9.4
      預防感染
    • 01:26 10.
      秘訣二、謹「腎」飲食
    • 01:19 10.1
      每日飲食指南
    • 05:31 10.2
      注意鹽分攝取,飲食勿過分調味。盡量選用天然食材,減少加工食物。均衡飲食(健康餐盤) 每天早晚一杯奶(240ml) 每餐水果拳頭大 菜比水果多一點 飯跟蔬菜一樣多 豆蛋肉魚一掌心 堅果種子一茶匙
    • 00:22 11.
      秘訣三、適度喝水、勿憋尿
    • 00:28 12.
      秘訣四 尋求正確的醫療途徑 不亂吃藥
    • 01:40 12.1
      西藥吃太久腎會壞掉 !
    • 00:24 13.
      秘訣五、自我監控與健康檢查
    • 00:38 13.1
      定期健康檢查
    • 00:50 14.
      秘訣六、疾病的治療與控制
    • 00:47 14.1
      糖尿病做好血糖控制糖尿病患如定期偵測「尿液微量白蛋白」可早期發現腎臟及心血管疾病。 飯前理想血糖低於110mg/dl 飯後理想血糖低於140mg/dl 糖化血色素低於7.0%
    • 00:30 14.2
      高血壓病患做好血壓控制 維持理想血壓收縮壓低於130mmHg以下 維持理想舒張壓低於80mmHg以下
    • 01:08 15.
      腎臟病飲食控制
    • 01:50 16.
      蛋白質控制
    • 01:05 16.1
      低生理價值蛋白質含量高的植物性蛋白, 盡量避免
    • 02:44 16.2
      增加熱量來源
    • 02:31 17.
      磷的控制
    • 04:46 18.
      鉀的限制
    • 00:49 18.1
      減少鉀的攝取量
    • 00:57 19.
      鈉的限制
    • 00:53 20.
      減鹽小技巧
    • 00:53 21.
      Q :我不喜歡吃青菜,但是我有吃水果
    • 01:23 22.
      Q : 痛風不能吃豆腐、不能喝豆漿
    • 00:00 23.
      感謝聆聽
    Location
    Folder name
    腎臟泌尿疾病
    Author
    李桂碧
    Department
    1總院-健康教育中心
    Label
    腎臟病, 熊育敏, 腎臟保健, 腎臟衛教
    Create
    2020-10-12 15:05:56
    Update
    2020-10-12 15:54:44
    Browse
    347
    Duration
    55:13