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1.
糖尿病怎麼吃?
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00:17
2.
怎麼吃
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02:33
3.
飲食控制
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04:08
4.
控制飲食的心情
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09:18
5.
計算工具
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09:23
5.1
扇形圖
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11:04
5.2
隨手可得工具
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11:47
5.3
工具
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12:43
6.
碳水化合物的分類
-
15:16
7.
營養標示
-
16:43
7.1
豆漿燕麥奶(無添加糖)
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21:36
8.
可以吃多少?
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21:39
8.1
吳氏懶人食物份量計算法
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24:17
8.2
以六大類食物份量做示範
-
26:42
9.
食物代換
-
26:43
9.1
一份醣
-
30:20
9.2
蛋白質怎麼選?
-
31:03
9.3
豆魚肉蛋類簡易版代換
-
32:07
9.4
蛋白質怎麼選?
-
34:23
9.5
油脂
-
35:09
9.6
扇形圖
-
35:26
10.
彩虹飲食
-
35:45
11.
簡單可執行更好
-
37:04
12.
以冬至湯圓為例
-
40:10
12.1
湯圓的醣量計算
-
42:43
13.
Q & A
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44:09
14.
影響血糖的因素
-
44:10
14.1
影響血糖的42個因素
-
45:10
14.2
連續血糖監測儀
-
46:32
15.
哪種飲食比較好?
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46:51
16.
低醣飲食
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47:21
16.1
進食順序
-
48:48
17.
1.吃甚麼血糖不會高?
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49:29
17.1
無糖豆漿
-
49:36
17.2
0卡可樂
-
49:50
18.
2.哪個血糖升得快?
-
51:02
18.1
燕麥餅乾、燕麥奶
-
51:37
19.
3.可以來點甜的嗎?
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51:41
19.1
含糖飲料及甜點影響
-
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20.
4.高油的影響?
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52:34
20.1
Slide 50
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21.
5.醣類的來源的影響?
-
53:02
21.1
醣類、醣量(1.醣類來源不同 2.醣量不同)全榖雜糧類食物烹調:糖蔬菜類
-
53:33
21.2
調整進食順序（菜肉飯）
-
53:42
22.
5.吃到飽怎麼吃?
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54:04
22.1
Slide 57
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22.2
Slide 58
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23.
選好食材、穩定血糖
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24.
謝謝您的聆聽
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糖尿病怎麼吃?
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怎麼吃
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3.
飲食控制
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4.
控制飲食的心情
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5.
計算工具
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5.1
扇形圖
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隨手可得工具
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工具
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6.
碳水化合物的分類
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7.
營養標示
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7.1
豆漿燕麥奶(無添加糖)
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8.
可以吃多少?
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8.1
吳氏懶人食物份量計算法
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8.2
以六大類食物份量做示範
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9.
食物代換
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9.1
一份醣
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9.2
蛋白質怎麼選?
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9.3
豆魚肉蛋類簡易版代換
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蛋白質怎麼選?
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9.5
油脂
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9.6
扇形圖
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10.
彩虹飲食
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11.
簡單可執行更好
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12.
以冬至湯圓為例
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12.1
湯圓的醣量計算
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13.
Q & A
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14.
影響血糖的因素
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14.1
影響血糖的42個因素
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14.2
連續血糖監測儀
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15.
哪種飲食比較好?
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16.
低醣飲食
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16.1
進食順序
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1.吃甚麼血糖不會高?
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無糖豆漿
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17.2
0卡可樂
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2.哪個血糖升得快?
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18.1
燕麥餅乾、燕麥奶
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3.可以來點甜的嗎?
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含糖飲料及甜點影響
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4.高油的影響?
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5.醣類的來源的影響?
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醣類、醣量(1.醣類來源不同 2.醣量不同)全榖雜糧類食物烹調:糖蔬菜類
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調整進食順序（菜肉飯）
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5.吃到飽怎麼吃?
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選好食材、穩定血糖
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謝謝您的聆聽