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肌肉總質量因不動而減少
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亞洲肌少症
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7.6
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7.7
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8.
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核心肌群：腹肌與背肌
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核心肌群：腹肌
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11.4
髖屈肌
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11.5
股四頭肌
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臀肌
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11.7
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小腿肌力訓練
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11.9
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肩外展
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肘彎曲(肱二頭肌)
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11.12
肘伸直(肱三頭肌)
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肩外轉(肩旋轉肌)
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