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運動與防癌
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戴孜玲個人簡介
01:24
3.
防癌抗癌5功
00:51
4.
惡病質
00:55
4.1
惡病質進程
00:10
5.
肌少症定義
00:44
5.1
臺灣肌少症的盛行率約為 7%
00:21
6.
導致肌少症的原因
00:25
6.1
肌肉與肌力隨年紀減少
00:38
6.2
肌肉總質量因不動而減少
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7.
亞洲肌少症
00:42
7.1
簡易篩檢
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7.2
肌少症篩檢問卷
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7.3
握力與體能檢測
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握力測試
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體能表現檢測
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7.6
肌肉質量評估
00:21
7.7
亞洲肌少症標準
00:28
8.
肌少症預防與治療:營養加運動
01:02
8.1
加強蛋白質攝取
00:53
8.2
富含維生素D的食物
00:43
8.3
植化素效應
00:53
8.4
彩虹蔬果579
01:24
9.
運動的好處多多
00:42
10.
運動原則
00:54
11.
肌力運動的設定
00:30
11.1
良好的姿勢、呼吸、核心
03:34
11.2
核心肌群:腹肌與背肌
03:10
11.3
核心肌群:腹肌
01:36
11.4
髖屈肌
01:53
11.5
股四頭肌
02:34
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臀肌
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11.7
髖外展肌
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11.8
小腿肌力訓練
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11.9
肩上舉
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11.10
肩外展
01:12
11.11
肘彎曲(肱二頭肌)
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肘伸直(肱三頭肌)
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11.13
肩外轉(肩旋轉肌)
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伸展運動的設定
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大腿前側伸展
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12.2
闊筋膜張肌伸展
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腿後側伸展
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臀肌伸展
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12.5
小腿後側伸展
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肱三頭肌伸展
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三角肌伸展(中側後側)
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Professor:戴孜玲
Date:2021-12-13
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1.
運動與防癌
00:11
2.
戴孜玲個人簡介
01:24
3.
防癌抗癌5功
00:51
4.
惡病質
00:55
4.1
惡病質進程
00:10
5.
肌少症定義
00:44
5.1
臺灣肌少症的盛行率約為 7%
00:21
6.
導致肌少症的原因
00:25
6.1
肌肉與肌力隨年紀減少
00:38
6.2
肌肉總質量因不動而減少
00:26
7.
亞洲肌少症
00:42
7.1
簡易篩檢
01:27
7.2
肌少症篩檢問卷
00:13
7.3
握力與體能檢測
00:25
7.4
握力測試
00:38
7.5
體能表現檢測
00:34
7.6
肌肉質量評估
00:21
7.7
亞洲肌少症標準
00:28
8.
肌少症預防與治療:營養加運動
01:02
8.1
加強蛋白質攝取
00:53
8.2
富含維生素D的食物
00:43
8.3
植化素效應
00:53
8.4
彩虹蔬果579
01:24
9.
運動的好處多多
00:42
10.
運動原則
00:54
11.
肌力運動的設定
00:30
11.1
良好的姿勢、呼吸、核心
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11.2
核心肌群:腹肌與背肌
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核心肌群:腹肌
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11.4
髖屈肌
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11.5
股四頭肌
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臀肌
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髖外展肌
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小腿肌力訓練
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肩上舉
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肩外展
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肘彎曲(肱二頭肌)
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肘伸直(肱三頭肌)
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肩外轉(肩旋轉肌)
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伸展運動的設定
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大腿前側伸展
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闊筋膜張肌伸展
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腿後側伸展
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臀肌伸展
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肱三頭肌伸展
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三角肌伸展(中側後側)
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闊背肌伸展
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有氧運動
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Print date : 2023/02/05
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癌症防治
運動與防癌
Duration: 55:40,
Browse: 938,
Last Updated: 2021-12-13
Play Video: https://media.ntuh.gov.tw/media/891
1.簡介防癌抗癌原則
2.如何判斷肌少症?如何預防肌少症?
3.介紹規律運動的好處, 並且介紹肌力運動、伸展運動以及有氧運動的運動原則及動作說明
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1.
運動與防癌
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戴孜玲個人簡介
01:24
3.
防癌抗癌5功
00:51
4.
惡病質
00:55
4.1
惡病質進程
00:10
5.
肌少症定義
00:44
5.1
臺灣肌少症的盛行率約為 7%
00:21
6.
導致肌少症的原因
00:25
6.1
肌肉與肌力隨年紀減少
00:38
6.2
肌肉總質量因不動而減少
00:26
7.
亞洲肌少症
00:42
7.1
簡易篩檢
01:27
7.2
肌少症篩檢問卷
00:13
7.3
握力與體能檢測
00:25
7.4
握力測試
00:38
7.5
體能表現檢測
00:34
7.6
肌肉質量評估
00:21
7.7
亞洲肌少症標準
00:28
8.
肌少症預防與治療:營養加運動
01:02
8.1
加強蛋白質攝取
00:53
8.2
富含維生素D的食物
00:43
8.3
植化素效應
00:53
8.4
彩虹蔬果579
01:24
9.
運動的好處多多
00:42
10.
運動原則
00:54
11.
肌力運動的設定
00:30
11.1
良好的姿勢、呼吸、核心
03:34
11.2
核心肌群:腹肌與背肌
03:10
11.3
核心肌群:腹肌
01:36
11.4
髖屈肌
01:53
11.5
股四頭肌
02:34
11.6
臀肌
01:36
11.7
髖外展肌
01:33
11.8
小腿肌力訓練
01:38
11.9
肩上舉
01:10
11.10
肩外展
01:12
11.11
肘彎曲(肱二頭肌)
01:00
11.12
肘伸直(肱三頭肌)
01:30
11.13
肩外轉(肩旋轉肌)
00:45
12.
伸展運動的設定
02:05
12.1
大腿前側伸展
00:54
12.2
闊筋膜張肌伸展
01:41
12.3
腿後側伸展
02:06
12.4
臀肌伸展
01:14
12.5
小腿後側伸展
00:46
12.6
肱三頭肌伸展
01:05
12.7
三角肌伸展(中側後側)
00:51
12.8
闊背肌伸展
01:23
13.
有氧運動
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13.1
有氧運動
00:31
14.
推薦網站
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15.
肌不可失感謝聆聽
Location
Media Center
...
癌症防治
Folder name
癌症防治
Author
李桂碧
Branch
1總院-健康教育中心
Label
復健部
,
癌症資源中心
,
伸展運動
,
肌少症
,
有氧運動
,
抗癌
,
肌力運動
,
戴孜玲
Created
2021-12-13 09:25:18
Last Updated
2021-12-13 10:21:38
Browse
938
Duration
55:40
Media Center
...
癌症防治
1.
大腸癌病友的營養照顧
2.
放射治療在肺癌的角色
3.
頭頸癌生存者的照護指引與復健運動
4.
頭頸癌醫學講座 頭頸癌病友放射治療與照護
5.
肺癌篩檢與胸腔手術新進展
6.
預防(癌症)復發的飲食原則
7.
防疫生活下的防癌
8.
運動與防癌
9.
甲狀腺癌外科治療
10.
頭頸癌的藥物治療
11.
大腸直腸癌簡介
12.
乳癌的外科治療
13.
淋巴癌照護面面觀
14.
淋巴癌治療的新趨勢
15.
肝癌手術的新趨勢
16.
腫瘤微創消融治療
17.
癌症微創治療的進展
18.
頭頸癌放射治療新進展
19.
口腔癌的治療與照顧(二)
20.
口腔癌的治療與照顧(一)
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