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00:00
1.
難以啟齒的那些事-淺談尿失禁之物理治療
-
00:44
2.
講者簡介
-
00:46
3.
你一天的喝水量?
-
03:46
3.1
你一天的排尿次數?
-
05:59
3.2
你半夜起床排尿次數?
-
07:39
3.3
「看到廁所，就順便去上一下吧」
-
09:20
4.
如何保養膀胱?
-
09:43
4.1
控制體重，健康飲食
-
10:53
4.2
多喝水，很重要
-
12:38
4.3
養成正確如廁習慣
-
14:59
4.4
排尿日記
-
19:08
5.
什麼是尿失禁?
-
20:53
6.
為什麼會發生尿失禁？
-
22:47
6.1
孕期尿失禁
-
23:27
6.2
產後尿失禁
-
24:21
7.
膀胱功能與構造
-
25:13
7.1
人體的核心
-
25:55
7.2
女性骨盆腔構造
-
26:49
7.3
男性骨盆腔構造
-
27:56
7.4
骨盆底肌
-
28:11
8.
骨盆底肌功能
-
29:55
9.
神經支配
-
30:19
10.
如何訓練膀胱?
-
30:27
10.1
膀胱行為改變訓練
-
34:04
10.2
骨盆底肌運動
-
37:38
10.3
骨盆底肌運動
-
39:47
11.
用力前，先自主收縮
-
40:21
12.
如果學不會運動怎麼辦……
-
40:27
12.1
生物回饋儀
-
41:48
12.2
治療用電刺激
-
42:10
12.3
其他選擇
-
43:38
13.
感謝您的聆聽
-
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你半夜起床排尿次數?
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3.3
「看到廁所，就順便去上一下吧」
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如何保養膀胱?
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控制體重，健康飲食
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多喝水，很重要
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4.3
養成正確如廁習慣
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為什麼會發生尿失禁？
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孕期尿失禁
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6.2
產後尿失禁
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7.
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7.1
人體的核心
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7.2
女性骨盆腔構造
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男性骨盆腔構造
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骨盆底肌功能
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神經支配
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10.
如何訓練膀胱?
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10.1
膀胱行為改變訓練
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10.2
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11.
用力前，先自主收縮
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如果學不會運動怎麼辦……
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