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00:00
1.
下背痛聰明就醫
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00:20
2.
常見的下背痛
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01:07
3.
下背痛-臨床醫學的難題
-
03:45
4.
下背部的骨骼
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04:19
5.
背部的肌肉
-
05:01
6.
下背痛的原因
-
08:07
6.1
軟組織傷害
-
08:55
6.2
椎間盤突出症
-
12:28
6.3
腰椎骨性關節炎
-
15:41
6.4
脊椎滑脫
-
18:48
6.5
脊椎管狹窄症
-
20:49
6.6
壓迫性骨折
-
22:42
6.7
僵直性脊椎炎
-
24:52
6.8
脊柱側彎
-
26:47
6.9
慢性下背痛
-
29:55
6.10
肌膜疼痛症候群
-
33:22
7.
背痛的紅旗症狀
-
42:55
8.
下背痛治療
-
43:10
8.1
藥物治療
-
43:10
8.2
物理治療
-
43:23
8.3
脊椎支持
-
43:47
8.4
擺脫下背肌肉痠痛
-
45:52
8.5
下背痛的運動治療
-
46:23
9.
訓練你的肌肉
-
46:44
9.1
平躺縮小腹
-
47:11
9.2
抱腿運動-伸展背部肌肉
-
47:28
9.3
側彎抱腿運動
-
47:34
9.4
大腿後筋伸展運動
-
47:46
9.5
強化腹肌
-
48:03
9.6
抬臀運動
-
48:20
9.7
網球按摩-放鬆臀部肌肉
-
48:52
10.
遠離腰酸背痛
-
49:41
11.
謝謝聆聽
播放影片: https://media.ntuh.gov.tw/media/1190
1.下背痛是常見的病症,一起來認識下背痛的原因、症狀以及治療
2.下背痛的復健運動與保健
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下背痛的原因
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6.2
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6.6
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6.7
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6.8
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29:55
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