-
01:02
1.
腎臟保健
-
01:43
2.
我的腎臟做甚麼事情
-
02:29
3.
什麼是腎功能?
-
02:10
4.
腎臟為什麼會生病?
-
01:24
5.
誰容易罹患腎臟病
-
01:07
6.
腎臟病的危險因子
-
02:40
6.1
濫用藥物
-
01:57
6.2
尿液型態改變
-
00:54
6.3
水腫(體重快速增加)
-
00:08
6.4
疲倦貧血
-
00:48
7.
腎臟病常見的檢查
-
00:12
8.
防治腎臟病的秘訣
-
00:40
9.
秘訣一：健康生活型態
-
01:30
9.1
運動可以維持理想體重，並可降低膽固醇及三酸甘油指，降低血壓，增加心肺耐力及促進血液循環。
-
00:53
9.2
戒煙及不酗酒
-
00:23
9.3
良好生活習慣
-
01:58
9.4
預防感染
-
01:26
10.
秘訣二、謹「腎」飲食
-
01:19
10.1
每日飲食指南
-
05:31
10.2
注意鹽分攝取，飲食勿過分調味。盡量選用天然食材，減少加工食物。均衡飲食(健康餐盤) 每天早晚一杯奶(240ml) 每餐水果拳頭大 菜比水果多一點 飯跟蔬菜一樣多 豆蛋肉魚一掌心 堅果種子一茶匙
-
00:22
11.
秘訣三、適度喝水、勿憋尿
-
00:28
12.
秘訣四 尋求正確的醫療途徑 不亂吃藥
-
01:40
12.1
西藥吃太久腎會壞掉 !
-
00:24
13.
秘訣五、自我監控與健康檢查
-
00:38
13.1
定期健康檢查
-
00:50
14.
秘訣六、疾病的治療與控制
-
00:47
14.1
糖尿病做好血糖控制糖尿病患如定期偵測「尿液微量白蛋白」可早期發現腎臟及心血管疾病。 飯前理想血糖低於110mg/dl 飯後理想血糖低於140mg/dl 糖化血色素低於7.0%
-
00:30
14.2
高血壓病患做好血壓控制 維持理想血壓收縮壓低於130mmHg以下 維持理想舒張壓低於80mmHg以下
-
01:08
15.
腎臟病飲食控制
-
01:50
16.
蛋白質控制
-
01:05
16.1
低生理價值蛋白質含量高的植物性蛋白， 盡量避免
-
02:44
16.2
增加熱量來源
-
02:31
17.
磷的控制
-
04:46
18.
鉀的限制
-
00:49
18.1
減少鉀的攝取量
-
00:57
19.
鈉的限制
-
00:53
20.
減鹽小技巧
-
00:53
21.
Q :我不喜歡吃青菜，但是我有吃水果
-
01:23
22.
Q : 痛風不能吃豆腐、不能喝豆漿
-
00:00
23.
感謝聆聽
-
01:02
1.
腎臟保健
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01:43
2.
我的腎臟做甚麼事情
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02:29
3.
什麼是腎功能?
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02:10
4.
腎臟為什麼會生病?
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01:24
5.
誰容易罹患腎臟病
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01:07
6.
腎臟病的危險因子
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02:40
6.1
濫用藥物
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01:57
6.2
尿液型態改變
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00:54
6.3
水腫(體重快速增加)
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00:08
6.4
疲倦貧血
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00:48
7.
腎臟病常見的檢查
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00:12
8.
防治腎臟病的秘訣
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00:40
9.
秘訣一：健康生活型態
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01:30
9.1
運動可以維持理想體重，並可降低膽固醇及三酸甘油指，降低血壓，增加心肺耐力及促進血液循環。
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00:53
9.2
戒煙及不酗酒
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00:23
9.3
良好生活習慣
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01:58
9.4
預防感染
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01:26
10.
秘訣二、謹「腎」飲食
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01:19
10.1
每日飲食指南
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05:31
10.2
注意鹽分攝取，飲食勿過分調味。盡量選用天然食材，減少加工食物。均衡飲食(健康餐盤) 每天早晚一杯奶(240ml) 每餐水果拳頭大 菜比水果多一點 飯跟蔬菜一樣多 豆蛋肉魚一掌心 堅果種子一茶匙
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00:22
11.
秘訣三、適度喝水、勿憋尿
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00:28
12.
秘訣四 尋求正確的醫療途徑 不亂吃藥
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01:40
12.1
西藥吃太久腎會壞掉 !
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00:24
13.
秘訣五、自我監控與健康檢查
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00:38
13.1
定期健康檢查
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00:50
14.
秘訣六、疾病的治療與控制
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00:47
14.1
糖尿病做好血糖控制糖尿病患如定期偵測「尿液微量白蛋白」可早期發現腎臟及心血管疾病。 飯前理想血糖低於110mg/dl 飯後理想血糖低於140mg/dl 糖化血色素低於7.0%
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00:30
14.2
高血壓病患做好血壓控制 維持理想血壓收縮壓低於130mmHg以下 維持理想舒張壓低於80mmHg以下
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15.
腎臟病飲食控制
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16.
蛋白質控制
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01:05
16.1
低生理價值蛋白質含量高的植物性蛋白， 盡量避免
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16.2
增加熱量來源
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磷的控制
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鉀的限制
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18.1
減少鉀的攝取量
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鈉的限制
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20.
減鹽小技巧
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21.
Q :我不喜歡吃青菜，但是我有吃水果
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22.
Q : 痛風不能吃豆腐、不能喝豆漿
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23.
感謝聆聽