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00:00
1.
找回生命的韌力：談自律神經失調與壓力調適
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03:34
2.
韌力
-
07:02
3.
車輛「性能」
-
08:27
4.
自律神經失調
-
08:31
4.1
自律神經的功能
-
12:15
4.2
自律神經失調影響身心功能
-
14:43
4.3
自律神經失調（障礙）的成因
-
19:57
4.4
自律神經功能評估：心律變異性
-
28:00
5.
壓力調適
-
28:13
5.1
壓力產生過程 3Cs
-
32:06
5.2
一樣米養百樣人
-
33:47
5.3
壓力的來源
-
37:58
6.
壓力的定義
-
38:17
6.1
壓力與「腦力」
-
42:38
6.2
壓力與「心力」
-
43:09
6.3
壓力與「體力」=>自律神經失調
-
44:09
6.4
如何測量壓力：心情溫度計
-
45:26
7.
壓力調適的技巧 4R s
-
46:58
8.
壓力認知ABC
-
47:31
9.
常見之認知謬誤
-
52:10
10.
壓力認知改變ABCDE
-
52:33
11.
放鬆訓練
-
59:15
12.
腹式呼吸
-
1:06:00
13.
感謝聆聽
-
1:06:07
14.
Q.憂鬱症/焦慮症與自律神經失調的差異
-
1:07:20
15.
Q.年輕人也會自律神經失調嗎 ?
-
1:08:17
16.
Q.請問練習腹式呼吸時為何頭痛頭脹?
-
1:09:21
17.
Q.自律神經導致的腳麻腳冰該如何處理?
-
1:10:07
18.
Q.請問智慧手表測睡眠
-
00:00
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4.
自律神經失調
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08:31
4.1
自律神經的功能
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12:15
4.2
自律神經失調影響身心功能
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4.3
自律神經失調（障礙）的成因
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4.4
自律神經功能評估：心律變異性
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5.
壓力調適
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5.1
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一樣米養百樣人
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6.2
壓力與「心力」
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6.3
壓力與「體力」=>自律神經失調
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6.4
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14.
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15.
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17.
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18.
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