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00:00
1.
異位性皮膚炎如何吃？
-
01:27
2.
常見的飲食問題
-
02:16
3.
淺談異位性皮膚炎
-
04:40
4.
目錄
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05:21
5.
Q：我應該避免所有可能引發過敏的食物嗎？
-
05:39
6.
一、潛在的過敏原
-
07:41
7.
過敏的定義
-
08:06
8.
過敏原檢測
-
09:46
9.
Q：異膚病友就不能吃容易誘發皮膚炎的食物嗎？
-
11:18
10.
二、抗發炎的食物
-
11:23
11.
氧化作用
-
13:24
12.
抗氧化作用
-
14:04
13.
六大營養素
-
15:26
14.
維生素
-
16:39
15.
抗氧化營養素(維生素B、C、E)
-
21:28
16.
抗氧化營養素(維生素A、D、鋅)
-
24:59
17.
脂肪酸種類
-
28:57
18.
植化素
-
30:01
18.1
01類黃酮素
-
30:19
18.2
02酚酸類
-
30:44
18.3
03類胡蘿蔔素
-
31:12
18.4
04有機硫化物
-
31:42
19.
Q：異膚病友飲食應著重在補充抗氧化的食物嗎？
-
32:15
20.
以均衡飲食為基礎
-
33:16
21.
六大類食物
-
37:38
22.
每日三蔬二果
-
39:17
23.
三、腸道健康
-
40:05
24.
腸道健康的重要性
-
41:33
24.1
益生菌
-
45:31
24.2
益菌生
-
48:53
25.
四、刺激性食物
-
50:23
26.
組織胺
-
53:07
27.
食品分類
-
53:55
27.1
第一組_未加工或低加工食品
-
54:51
27.2
第二組_經加工的烹調原料、調味品
-
55:56
27.3
第三組_加工食品
-
56:32
27.4
第四組_超加工食品
-
57:42
28.
飲食原則
-
59:28
29.
Q1氣炸花生會產生黃麴毒素 ?
-
1:00:34
30.
Q2.堅果和米會有黃麴毒素?
-
00:00
1.
異位性皮膚炎如何吃？
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2.
常見的飲食問題
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4.
目錄
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5.
Q：我應該避免所有可能引發過敏的食物嗎？
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6.
一、潛在的過敏原
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07:41
7.
過敏的定義
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08:06
8.
過敏原檢測
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9.
Q：異膚病友就不能吃容易誘發皮膚炎的食物嗎？
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11:18
10.
二、抗發炎的食物
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11:23
11.
氧化作用
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12.
抗氧化作用
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13.
六大營養素
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14.
維生素
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15.
抗氧化營養素(維生素B、C、E)
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16.
抗氧化營養素(維生素A、D、鋅)
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17.
脂肪酸種類
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18.
植化素
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18.1
01類黃酮素
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18.2
02酚酸類
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18.3
03類胡蘿蔔素
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18.4
04有機硫化物
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19.
Q：異膚病友飲食應著重在補充抗氧化的食物嗎？
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20.
以均衡飲食為基礎
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21.
六大類食物
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22.
每日三蔬二果
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23.
三、腸道健康
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腸道健康的重要性
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24.1
益生菌
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24.2
益菌生
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25.
四、刺激性食物
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26.
組織胺
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27.
食品分類
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第一組_未加工或低加工食品
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27.2
第二組_經加工的烹調原料、調味品
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27.3
第三組_加工食品
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27.4
第四組_超加工食品
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28.
飲食原則
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29.
Q1氣炸花生會產生黃麴毒素 ?
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30.
Q2.堅果和米會有黃麴毒素?