-
00:00
1.
從飲食吃出免疫力
-
02:36
1.1
免疫力下降會怎樣
-
03:40
2.
抵抗力不等於免疫力
-
04:21
3.
免疫力是什麼?
-
08:52
4.
吃對營養素
-
09:02
4.1
免疫力平衡最重要
-
09:52
5.
六大營養素
-
10:23
5.1
維生素
-
10:41
5.2
維生素A
-
14:06
5.3
維生素C
-
17:06
5.4
維生素D
-
25:41
5.5
維生素E
-
28:05
5.6
礦物質 鋅
-
31:02
6.
輔助營養素
-
31:12
6.1
植化素
-
35:03
7.
健康腸道
-
35:12
7.1
腸道保健
-
36:29
7.2
什麼是腸道?
-
37:20
8.
膳食纖維
-
39:44
8.1
膳食纖維的功用
-
42:41
8.2
食物纖維在哪裡?
-
44:48
8.3
蔬菜類
-
46:44
8.4
水果類
-
48:41
8.5
全榖雜糧類
-
50:05
9.
益生菌
-
50:56
9.1
益菌生
-
52:02
9.2
益生菌在哪裡?
-
54:01
9.3
益菌生在哪裡?
-
54:42
10.
常見疑問1.感冒不能吃水果?
-
57:03
11.
常見疑問2.生病時要吃補?
-
58:15
12.
總結
-
1:00:53
13.
感謝聆聽
-
00:00
1.
從飲食吃出免疫力
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1.1
免疫力下降會怎樣
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2.
抵抗力不等於免疫力
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04:21
3.
免疫力是什麼?
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08:52
4.
吃對營養素
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09:02
4.1
免疫力平衡最重要
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09:52
5.
六大營養素
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10:23
5.1
維生素
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10:41
5.2
維生素A
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14:06
5.3
維生素C
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17:06
5.4
維生素D
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25:41
5.5
維生素E
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28:05
5.6
礦物質 鋅
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31:02
6.
輔助營養素
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31:12
6.1
植化素
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35:03
7.
健康腸道
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35:12
7.1
腸道保健
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7.2
什麼是腸道?
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8.
膳食纖維
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8.1
膳食纖維的功用
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8.2
食物纖維在哪裡?
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8.3
蔬菜類
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水果類
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全榖雜糧類
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益生菌
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9.1
益菌生
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52:02
9.2
益生菌在哪裡?
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9.3
益菌生在哪裡?
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10.
常見疑問1.感冒不能吃水果?
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11.
常見疑問2.生病時要吃補?
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12.
總結
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13.
感謝聆聽